“积极老龄观，健康老龄化”2022年老龄健康提示
踢桃巴灵 作者: 来源: 澎湃新闻 2022-11-03
中国社会老龄化趋势日益显现,根据第七次人口普查结果，我国60岁及以上的老年人口数占总人口比例18.7%，高达2.64亿人。有效应对我国人口老龄化，事关国家发展全局，事关亿万百姓福祉，事关社会和谐稳定，对于全面建设社会主义现代化国家具有重要意义。
为配合积极应对人口老龄化和健康中国国家战略的实施，中国健康促进基金会在中华预防医学会健康传播分会和中国老年学和老年医学学会老龄传播分会等机构支持下制作了“积极老龄观，健康老龄化”2022年老龄健康提示系列科普视频，邀请了权威专家参与科普，助力慢病防控，积极应对人口老龄化，共创健康中国。
糖尿病预防篇
中国工程院院士、国家基层糖尿病防治管理办公室主任贾伟平院士分享“积极老龄观，健康老龄化”2022年老龄健康提示之糖尿病预防篇：
积极老龄观，健康老龄化，祝所有老年人幸福安康！大家好，我是上海交通大学医学院附属第六人民医院的贾伟平，从事糖尿病的诊治和研究工作数十年了，很荣幸能在今年全国敬老月期间传播健康知识，与大家分享。
糖尿病是一种常见的慢性病，随着年龄的增长，患病的风险会增加。60岁以上的老年人中，每4个人中就有一个患有糖尿病，但由于50%的糖尿病患者并没有明显的症状，要靠检测血糖来发现。建议老年朋友们，每年至少要检测一次空腹血糖和餐后两小时血糖，发现血糖异常及时到医院就诊。对于已经患糖尿病的老年朋友们，要记住平衡饮食、适量运动、增加肌肉，充足睡眠与平和心态，这是自我管理的五要素。
定期监测血糖，确定精准方案，及时医患沟通，是血糖长期稳定达标的关键。让高血糖不再成为我们的负担，祝所有老年人幸福安康！
健康生活方式篇
中国工程院陈君石院士分享“积极老龄观，健康老龄化”2022年老龄健康提示之健康生活方式篇：
我在这里衷心祝愿包括我在内的所有的老年人，积极老龄观，健康老龄化。希望所有的老年人幸福安康，老年人要活得健康，就要坚持健康的生活方式。首先要有一个好的心情，同时，讲究吃动两平衡。
所谓“吃”，食物要多样化，要荤素搭配，同时“动”要根据自己的健康状况，从事力所能及的身体活动。动比不动要好，一定不能长期静坐不动，这就是我们所说的健康生活方式。希望大家能够遵照这个原则，达到健康老龄化。
健康骨骼篇
中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任、中华预防医学会健康传播分会主任委员夏维波教授分享“积极老龄观，健康老龄化”2022年老龄健康提示之健康骨骼篇：
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨骼脆性增加、骨折风险增高为特征的代谢性骨病。随着老龄化的发展，骨质疏松及其引发的脆性骨折日益成为危害公共健康的重要问题。
骨质疏松症发病隐匿，低骨量状态和骨质疏松症前期通常没有明显的临床表现，骨质疏松症的早筛查、早预防、早诊断、早治疗，对于降低骨质疏松症及脆性骨折发生、提高中老年人群生活质量意义重大。
《中国防治慢性病中长期规划（2017-2025年）》将骨密度检测项目纳入40岁以上人群常规体检内容。建议40岁以上人群定期检测骨密度，一旦发现问题，及时治疗。如确诊患有骨质疏松症，应在医生指导下进行规范化治疗，并进行必要的药物干预，同时保持良好的生活方式。
慢病防控篇
北京大学第一医院教授、中国胸痛中心联盟执行主席、中国医师协会胸痛专业委员会主任委员霍勇教授分享“积极老龄观，健康老龄化”2022年老龄健康提示之慢病防控篇：
尊敬的老年朋友们，大家好！非常高兴和大家一起来参加敬老月的活动。中国社会快速地进入了老龄化生活，作为各位老年朋友，应当有积极的老龄观、健康的老龄化。我们作为医生，在这儿首先要提醒各位老年朋友，要学会同慢病相处，并非要和慢病斗争。
如何建立平衡，使慢病处在一个长期的稳定的状态，这就要强调“高血压、高血脂、高血糖”所谓“三高共管”，更好地强调危险因素的控制，使慢性病长期存在但是不影响健康，不影响生活。
我在此也和中华预防医学会健康传播分会的各位同道一起，愿为老年健康保驾护航，谢谢大家！
呼吸篇
中日医院呼吸中心副主任、中华预防医学会呼吸病预防与控制专业委员会主任委员杨汀分享“积极老龄观，健康老龄化”2022年老龄健康提示之呼吸篇：
积极老龄观，健康老龄化，生命就在一吸一呼之间！呵护好你的肺，就是呵护好你的生命。希望我们一起努力照顾好我们的健康。
对于老年人来说有两条需要注意：就是每年要做一次低剂量CT检查，并且每年要做一次肺功能检查，这样能够尽早了解肺有什么异常的情况，能够及时去诊断和干预治疗。
慢阻肺篇
首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师黄克武教授分享“积极老龄观，健康老龄化”2022年老龄健康提示之慢阻肺篇：
积极老龄观，健康老龄化，祝所有老年人幸福安康！
慢阻肺是老年人常见的慢性呼吸道疾病，我国40岁及以上人群慢阻肺患病率为13.6%，总患病人数近一个亿。
慢阻肺最重要的危险因素是吸烟、室内外空气物以及职业性粉尘和化学物质的吸入。对于慢阻肺，我们应该关注早期的发现。那么慢阻肺的早期症状包括什么呢？包括呼吸困难、慢性咳嗽或者咳痰。在40岁或以上的人群如果存在这些症状，再加上患者有长期吸烟、粉尘与化学物质等高危因素的接触，在活动的时候出现气短和呼吸困难、慢性的咳嗽、咳痰等。
我们建议这些人每年应该进行一次肺功能检查，确认是否已患慢阻肺。对于慢阻肺的患者，我们建议应在医生的指导下，规律使用治疗慢阻肺的药物。另外，也应该注意膳食营养，多吃蔬菜水果，进行中等体量的体力活动。另外，也可以在专业人员的指导下，进行肺康复治疗。
我们不想要“会呼吸的痛”，我们想让每一次呼吸都成为健康和幸福的基石，关注呼吸疾病的早期发现。我祝愿中国的老年人，气势如虹，气壮山河，身康体健，松鹤延年！
